Emagreci 36 kg com reeducação alimentar, corrida e muito chá verde.
Perdi os 36 kg com uma dieta rigorosa e muito chá verde.
Alexandra jardim
35 anos, comerciante, Fortaleza.
Confesso que não tinha notado tanto peso em cima dos meus 1,59m. Quando olho para as fotos eu mesma não creio que pesava tanto. Na verdade você não nota tanto peso, você começa a comer, comer e quando se percebe esta acima do seu peso. Em 2008 procurei uma dermatologista por motivo de esta com muitas espinhas nas costa, no qual eu nem percebi o real motivo pensei que fosse por problemas de pele mesmo. Foi quando a minha medica informou que o meu problema era alimentação. A mesma informou que eu poderia esta acima do peso. (ela foi muito educada) e me indicou um indrecnoligista, ao sair do consultório já fui logo marcando a consulta e no dia tal marcado, quando fui me pesar a balança estava com 100 kg. Meninas confessam que eu não acreditava naquilo que estava vendo. Foi um susto para mim porque ate em tão eu não me pesava.
Fique muito triste com este sobrepeso, mais me deu conta que precisava tomar uma decisão na minha vida. E foi ai que comecei uma luta com a balança. Não foi fácil mais determinei que eu chegaria aos 65 kg. Devido a minha saúde.
Não foi fácil.
Comecei a estudar sobre o assunto, estudar sobre alimentos que faziam bem. E fui colocando esses alimentos na minha alimentação. No mesmo tempo comecei a fazer caminhadas, no inicio apenas meio horas por dia, e depois uma hora. (hoje malho duas horas todos os dias) Comecei a emagrecer, minha alta estima começou a melhorar, e fui a procurar de mais informação foi quando conheci o chá verde. Li sobre a planta na internet e fui a procurar da mesma, descobri que existe varias no mercado escolhi uma e tomo este chá todos os dias. Devido a perca de tanto peso fiquei flácida e hoje faço musculação todos os dias. Alem dos exercícios aeróbicos como jump, que acabei me viciando. E a musculação acabou modelando o meu corpo.
Agora virei Absoluta.
Em fim meninas dois anos depois resolvi conta a minha historia pelo fato de alem de conseguir emagrecer que eu já acho muito difícil eu venho mantendo o meu peso a dois anos que eu acho mais difícil. (Tirei o domingo e fiz dele o meu dia, nesse dia eu como um pouco mais, como aquele chocolate que queiro mais sem exageros, não abro mão quando quero comer só aprendi a comer.) Aprendi a mandar na minha alimentação e não ela mandar em mim. Junto nesse tempo estava sempre acompanhada pelo medico com meus exames tudo bem. Assim descobri que você é o que você come. Lembras das espinhas? Desapareceu isso mesmo. Como a minha medica tinha dito era só alimentação. Hoje sou outra pessoa e já estou com uma nova alimentação que é da deita da proteína que ajudou a definir o meu corpo. Crie um blog. Alejardim35.blogspot.com, aonde conto a minha historia dou varias dicas e assim posso ajudar assim que quer ser ajudada. Gostaria de dizer que você pode emagrecer sim sem remédios, e sim com muita força de vontade. Um dia numa dessas pesquisas vi uma frases que me ajudou muito no meu processo de emagrecer.
Sabe o que eu tomei para emagrecer? Eu tomei a decisão de me amar!
Hoje ela e meu lema... beijos meninas...
Hoje o meu cardápio é
Café da manha: 02 fatias de pão integral com 01 fatia de queijo branco, 01 copo de suco de abacaxi com adoçante 01 iogurte desnatado com granola.
Lanche da manha: 300 ml de chá verde.
Almoço: 01 colher de arroz branco, 02 colheres de feijão. Vou alternado (01 file de peixe, franco grelhando, e uma vez por semana carne vermelha por causa do carboidrato), alface, rúcula à vontade. Na sobremesa uma taça de gelatina.
Lanche da tarde: 500 ml de chá verde.
Jantar: shake, (alternando os sabores com duas colheres de proteína da soja isolada)
Ceia: tomo chá de camomila.
